You can't go wrong with a salad, as a starter or a side dish! and this one is simply amazing, with crunchy almonds, sweet raisins and fresh pears! Recipe HERE.

Con l'insalata non si sbaglia mai. E questa è la perfetta unione tra la croccantezza delle mandorle, la freschezza della pera e la dolcezza dell'uvetta. Ricetta QUI.

FALL IN A SALAD BOWL - INSALATA AUTUNNALE

Another one of my must-go in fall: Brussels sprouts! They go with anything, even salads! Recipe HERE.

Altro must della stagione? I cavolini di Bruxelles! E questa insalata è una bomba! Ricetta QUI.

Hello people,

I have been getting this questions so many time lately: which workouts do you do with your partner?

Well, I believe this topic deserves a full post!! Here you will find our favorite fitness routines, when at home as well as when traveling, to stay fit together!

Buongiorno bellezze,

mi avete chiesto spessissimo come ci alleniamo io ed il mio ragazzo, a Milano e in vacanza. Beh, io e Stefano amiamo tantissimo il fitness, che è sicuramente una delle nostre passioni in comune e perciò spesso ci alleniamo insieme. Così ho deciso di dedicare un post intero a questo argomento! Buona lettura!

I know, HE is abs goals big times! ahahha... and believe it or not, our abs workouts are pretty much the same. That's why, when we have time to train together during the weekend, we always include an abs routine in our sweat session!
This is one of our favorite workouts: HERE. We go through this routine 3 times with water breaks in between rounds.
When we don't have time/internet available, we go through our own favorite routine, which includes a set (usually 30 reps) of these moves:

- Mountain climbers
- Basic crunches
- Straight leg raises
- Side plank up and downs (30 each side)
- Hip twist in plank
- Sit up with straight legs
- Bicycle
- Russian Twist (he uses weights as well)

Si lo so, Stefano è ABSgoal ahahha! e anche se è difficile crederci (data la mia abs situation), facciamo allenamenti molto simili e spesso insieme e quasi tutte le nostre sessioni di training includono un allenamento addominali. Il nostro preferito è QUESTO, che facciamo 3 volte di seguito con pause per bere ed asciugarci tra un video e l'altro.
Quando non abbiamo internet o poco tempo, facciamo un mini-circuito tutto dedicato agli addominali con 30 ripetizioni per esercizio e senza pause:

- Mountain climbers
- Basic crunches
- Straight leg raises
- Side plank up and downs (30 per lato)
- Hip twist in plank
- Sit up with straight legs
- Biclycle
- Russian Twist (lui usa i pesi)

We love High Intensity Interval Training when we don't manage to go out for a run and have no time for a total body toning session.
We find it the best combination of cardio and toning, which can be customized to your final goal: muscles for him, lean body for me. He adds weights and sometimes adjusts exercises to reach his aims, while I most of the time go weights free (or 1kg).
We go through videos independently with our own headphones at the gym, or we do it together at home in the morning. Our favorites right now are: 7 days slimdown workout, Sizzlin' summer HIIT and Sandy sweat workout. We usually aim for 3 rounds with water breaks in between.
Adoriamo gli allenamenti High Intensity, soprattutto quando non abbiamo tempo da dedicare ad una completa sessione di cardio e una di tonificazione. Facciamo spesso i video di HIIT a casa la mattina prima del lavoro, o in palestra, ognuno con le sue cuffiette. Stefano adatta alcuni esercizi ai suoi goal: muscoli, mentre io cerco di evitare i pesi per rimanere lean e non ingrossare le braccia.
I nostri video preferiti sono: 7 days slimdown workout, Sizzlin' summer HIIT e Sandy sweat workout. Di solito facciamo 3 round di ciascuno con pause per bere ed asciugarci tra un video e l'altro.

Stefano is a very good skier, while let's say that I try to do my best ahahha... However, we have so much fun together and I could say that this is the fitness activity I enjoy the most with him!
I perfectly know that us girls need to be careful not to work those quads too much, but guys.. the cardio boost of this sport is unbeatable! Last winter I got back home after Xmas holidays in the best shape of my life ahahha

Stefano è uno sciatore bravissimo, mentre io me la cavo. Ma insieme ci divertiamo un mondo! Certo, noi donne dobbiamo stare attente a non ingrossare troppo i quadricipiti, ma l'impatto cardio di questa attività è pazzesco! Pensate che lo scorso anno sono tornata dalle vacanze di Natale più in forma di quando sono partita! ahahah